El batido de avena y ciruelas es una de esas excelentes opciones para incluir en el desayuno. Los batidos se han convertido, en los últimos años, en aliados de aquellos tienen prisa a la hora de cocinar, o simplemente buscan un producto muy saludable. El batido de avena y ciruelas combina todos los alimentos necesarios para el organismo. Es un gran aporte de fibra y energía; se trata de un batido cien por cien natural, sabroso y completo en cuando a sus valores nutricionales.

Uno de los ingredientes principales de este batido es la avena. La avena es un tipo de cereal que contiene una enorme cantidad de nutrientes. Posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, así como también favorece en la prevención de algunas enfermedades. Este cereal aporta fibra, proteínas, mineral y vitaminas de tipo B al organismo, todos nutrientes indispensables para su funcionamiento.

La ciruela, por otro lado, es la fruta principal dentro de este delicioso batido. Al igual que la avena, el consumo de esta fruta es muy beneficiosa para la salud. Las ciruelas se caracterizan principalmente por su enorme aporte vitamínico, que ayuda contra el envejecimiento y además funciona como antioxidante. Además, son fuente de energía y fibra, con propiedades depurativas para el organismo.

Ingredientes:

Yogurt bajo en grasa o Kéfir (300 ml
Avena en hojuelas (2 cucharadas)
Semillas de linaza (1 cucharada)
Ciruelas carnosas (7 unidades)
Cacao en polvo (1 cucharada Modo de preparación y uso Esta batirá se recomienda prepararla en las noches, así estará lista para ser consumida en la mañana)
Preparación:

Para comenzar, debemos rociar un poco de agua hirviendo sobre las ciruelas secas. Esto lo hacemos para ablandar las ciruelas.

Acto seguidos, taparemos las ciruelas y dejaremos reposar por 10 minutos. Agotado este tiempo, echaremos la avena, linaza molida, yogurt y el cacao en polvo en un recipiente aparte. Después, cortaremos las ciruelas en trozos pequeños. Si es necesario las pondremos en una licuadora para triturar bien las ciruelas. Luego, mezclaremos las ciruelas con los demás ingredientes

Finalmente, vaciaremos la batida en otro recipiente y la guardaremos en la nevera. Al día siguiente, nos desayunaremos con esta rica y enérgica batida.

La misma no solo nos ayudará a completar nuestra jornada, sino que nos ayudará a bajar de peso Ahora que ya sabes cómo se prepara esta poderosa batida para bajar de peso, te animamos a hacerla cuanto antes Recuerda que la obesidad no solo es un problema de estética, sino de salud. Por eso, para mejorarla, consume esta bebida todas las mañanas y conseguirás resultados sorprendentes.

NOTA: Este artículo está diseñado para informar y educar a los lectores en una página web dedicada a la salud, belleza y bienestar, enfatizando la importancia de un enfoque integrador para el manejo del enfisema pulmonar.